Bismillah...
Jom kita cerita tentang kalori harini.
Tau tak anak murid sekalian kalori tu apa? Huhu macam sekolah pulak kan?
Ok... kalori ni adalah unit tenaga yang kalau kecil ianya menggunakan cal kalau besar sampai berkilo-kilo ianya gunakan kcal.(takdelah sampai berkilo pun tapi kcal lbh besar dr cal)
Kalori ni terdapat dari makanan yang kita makan. Tentulahkan? sebabnya kita makan untuk dapatkan tenaga. Jadi kalori datangnya dari makanan dan minuman kita. Setiap makanan dan minuman kita mempunyai nilai tenaga = kalori kecuali air kosong atau air mineral. Jadi air kosong tak memberi tenaga kepada badan kita.
Kalori ini sekiranya tidak digunakan atau dibakar, ianya akan bertukar menjadi LEMAK. Tadaaaa...
Jadi jangan terkejut jika kita tak banyak makan, tapi kita banyak minum air manis tapi badan kita tetap mengembang. Lebih-lebih lagi sekiranya kita tidak banyak melakukan aktiviti fizikal. Ianya bermakna badan kita tidak membakar lebihan kalori atau tidak menggunakan kalori itu tadi.
Bawah ni antara makanan kegemaran rakyat malaysia dan kalorinya.
Banyak lagi lah. Lebih banyak gula dalam minuman tu, lebih tinggi kalorinya.
Begitu juga dengan makanan.
Jadi, kita perlu kira kalori yang kita makan setiap hari agar tiada pembaziran tenaga :)
Pastikan DCI kita tidak melebihi BMR kita.
SELAMAT MENGIRA KALORI.
Turun berat badan anda. tanya saya bagaimana. 019-6691878
Jom kita cerita tentang kalori harini.
Tau tak anak murid sekalian kalori tu apa? Huhu macam sekolah pulak kan?
Ok... kalori ni adalah unit tenaga yang kalau kecil ianya menggunakan cal kalau besar sampai berkilo-kilo ianya gunakan kcal.(takdelah sampai berkilo pun tapi kcal lbh besar dr cal)
Kalori ni terdapat dari makanan yang kita makan. Tentulahkan? sebabnya kita makan untuk dapatkan tenaga. Jadi kalori datangnya dari makanan dan minuman kita. Setiap makanan dan minuman kita mempunyai nilai tenaga = kalori kecuali air kosong atau air mineral. Jadi air kosong tak memberi tenaga kepada badan kita.
Kalori ini sekiranya tidak digunakan atau dibakar, ianya akan bertukar menjadi LEMAK. Tadaaaa...
Jadi jangan terkejut jika kita tak banyak makan, tapi kita banyak minum air manis tapi badan kita tetap mengembang. Lebih-lebih lagi sekiranya kita tidak banyak melakukan aktiviti fizikal. Ianya bermakna badan kita tidak membakar lebihan kalori atau tidak menggunakan kalori itu tadi.
Bawah ni antara makanan kegemaran rakyat malaysia dan kalorinya.
 |
| Milo 3in1 150kcal |
 |
| 1 gelas teh tarik 90kcal |
 |
| 1 gelas air tebu 110kcal |
 |
| Herbalife shake kosong 90 kcal kalau ditambah susu atau buah antara 120 - 150 kcal |
Begitu juga dengan makanan.
 |
| Makanan kegemaran rakyat malaysia |
 |
| Kuih kegemaran rakyat malaysia |
Jadi, kita perlu kira kalori yang kita makan setiap hari agar tiada pembaziran tenaga :)
Pastikan DCI kita tidak melebihi BMR kita.
SELAMAT MENGIRA KALORI.
Turun berat badan anda. tanya saya bagaimana. 019-6691878
No comments:
Post a Comment